stretching
STRETCHING: BEWEGLICHKEIT, ENTSPANNUNG UND KÖRPERGEFÜHL
Stretching ist mehr als nur Dehnen – es ist eine bewusste Praxis, um den Körper zu mobilisieren, Verspannungen zu lösen und die Beweglichkeit zu verbessern.
Durch gezielte, achtsame Übungen werden Muskeln sanft gedehnt, die Durchblutung gefördert und das Nervensystem beruhigt. Regelmäßiges Stretching unterstützt die Regeneration, verbessert die Haltung und schenkt ein ganz neues Körpergefühl.
Ideal für alle, die viel sitzen, unter Rückenspannungen leiden oder einfach ihrem Körper etwas Gutes tun möchten. Besonders wertvoll für Mamas nach der Geburt – sanft, wirkungsvoll und absolut wohltuend.
Ideal für alle, die viel sitzen, unter Rückenspannungen leiden oder einfach ihrem Körper etwas Gutes tun möchten. Besonders wertvoll für Mamas nach der Geburt – sanft, wirkungsvoll und absolut wohltuend.
VORTEILE DES STRETCHINGS:
- Verbesserte Beweglichkeit und Gelenkgesundhei
- Linderung von Muskelverspannungen und Rückenschmerzen
- Förderung der Regeneration nach anderen Workouts
- Förderung der Regeneration nach anderen Workouts
- Sanfte Aktivierung der Tiefenmuskulatur
- Ideal für den Wiedereinstieg nach der Gebur
TRAININGSABLAUF UND EFFEKT
Die Einheiten bestehen aus fließenden Dehnübungen, Atemarbeit und bewusster Körperwahrnehmung – mal aktiv, mal passiv, immer achtsam. Du lernst, loszulassen, tief durchzuatmen und dich mit deinem Körper zu verbinden.
Regelmäßiges Stretching:
• macht dich beweglicher und entspannter
• unterstützt Haltung, Schlaf und Wohlbefinden
• bringt dich wieder in Balance
Die Einheiten bestehen aus fließenden Dehnübungen, Atemarbeit und bewusster Körperwahrnehmung – mal aktiv, mal passiv, immer achtsam. Du lernst, loszulassen, tief durchzuatmen und dich mit deinem Körper zu verbinden.
Regelmäßiges Stretching:
• macht dich beweglicher und entspannter
• unterstützt Haltung, Schlaf und Wohlbefinden
• bringt dich wieder in Balance
60 min
350 kcal
350 kcal
Wichtig zu wissen:
• Tragen Sie rutschfeste Socken für die Übungen.
• Bequeme Kleidung ist empfohlen – jede Sportbekleidung, in der Sie sich wohlfühlen, ist geeignet.
• Es handelt sich um einen offenen, fortlaufenden Kurs.
• Sie können den Kurs mit Karten-Credits oder einem Abonnement bezahlen.
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