BOSU INTERVALLTRAINING
BOSU: Mehr Balance, Kraft und Stabilität
Das Training mit dem BOSU fördert die Stärkung des Gelenk- und Bandapparats, verbessert die Koordinationsfähigkeit und hält den Muskeltonus aufrecht.
BOSU ist ein Trainingsgerät, das aus einer Gummihalbkugel besteht, die auf einer stabilen runden Plattform mit einem Durchmesser von 65 cm und einer Höhe von etwa 30 cm befestigt ist.
Durch die hohe Intensität wird die allgemeine Ausdauer effektiv gesteigert.
Das BOSU-Training ist ideal für jedes Fitnesslevel – egal ob Anfängerin oder Profi.
Es verbessert nicht nur deine Körperwahrnehmung und Stabilität, sondern kräftigt auch die Tiefenmuskulatur, die im Alltag oft zu kurz kommt. Besonders für Mamas ist das Training mit dem BOSU eine effektive Möglichkeit, den Beckenboden zu stärken und die Haltung zu verbessern – und das mit Spaß und Abwechslung!
Durch die hohe Intensität wird die allgemeine Ausdauer effektiv gesteigert.
Das BOSU-Training ist ideal für jedes Fitnesslevel – egal ob Anfängerin oder Profi.
Es verbessert nicht nur deine Körperwahrnehmung und Stabilität, sondern kräftigt auch die Tiefenmuskulatur, die im Alltag oft zu kurz kommt. Besonders für Mamas ist das Training mit dem BOSU eine effektive Möglichkeit, den Beckenboden zu stärken und die Haltung zu verbessern – und das mit Spaß und Abwechslung!
Vorteile des BOSU-Trainings:
- Ganzkörpertraining ohne zusätzliches Equipment
- Verbesserung der Ausdauer, allgemeiner Fitnesszustand und Gewichtsreduktion
- Steigerung der Koordination und des Gleichgewichts
- Erhöhung des Muskeltonus, ohne die Gelenke zu überlasten
- Geeignet für die Rehabilitation nach Verletzungen
- Effektives Beckenbodentraining – ideal für Mamas vor und nach der Geburt
Die Übungen werden sowohl auf der gewölbten als auch auf der flachen Seite der Plattform durchgeführt, je nach gewünschtem Trainingseffekt. Regelmäßiges Training führt zu gesteigerter Beweglichkeit, Muskeldefinition und Kraftzuwachs.
60 min
540 kcal
540 kcal
Wichtig zu wissen:
• Tragen Sie rutschfeste Socken für die Übungen.
• Bequeme Kleidung ist empfohlen – jede Sportbekleidung, in der Sie sich wohlfühlen, ist geeignet.
• Es handelt sich um einen offenen, fortlaufenden Kurs.
• Sie können den Kurs mit Karten-Credits oder einem Abonnement bezahlen.
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