BOSU INTERVALLTRAINING
Das Training mit dem BOSU fördert die Stärkung des Gelenk- und Bandapparats, verbessert die Koordinationsfähigkeit und hält den Muskeltonus aufrecht.
BOSU ist ein Trainingsgerät, das aus einer Gummihalbkugel besteht, die auf einer stabilen runden Plattform mit einem Durchmesser von 65 cm und einer Höhe von etwa 30 cm befestigt ist.
Durch die hohe Intensität wird die allgemeine Ausdauer effektiv gesteigert.
Vorteile des BOSU-Trainings:
- Ganzkörpertraining ohne zusätzliches Equipment
- Verbesserung der Ausdauer, allgemeiner Fitnesszustand und Gewichtsreduktion
- Steigerung der Koordination und des Gleichgewichts
- Erhöhung des Muskeltonus, ohne die Gelenke zu überlasten
- Geeignet für die Rehabilitation nach Verletzungen
Die Übungen werden sowohl auf der gewölbten als auch auf der flachen Seite der Plattform durchgeführt, je nach gewünschtem Trainingseffekt. Regelmäßiges Training führt zu gesteigerter Beweglichkeit, Muskeldefinition und Kraftzuwachs.
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