barre workout
BARRE: KRAFT, HALTUNG UND ANMUT
Barre ist ein ganzheitliches Workout, das Elemente aus Ballett, Pilates und funktionellem Training kombiniert. Mit kontrollierten, fließenden Bewegungen trainieren wir an der Ballettstange und auf der Matte – mit dem eigenen Körpergewicht, kleinen Gewichten oder Bändern.
Das Training stärkt gezielt die Tiefenmuskulatur, verbessert die Haltung, fördert die Beweglichkeit und verfeinert die Körperkontrolle. Gleichzeitig entwickelt sich ein starkes Körpergefühl und mehr innere Balance.
Barre eignet sich für jedes Fitnesslevel – ob Anfängerin oder Fortgeschrittene – und ist besonders empfehlenswert für Mamas nach der Geburt. Die sanften, aber effektiven Übungen unterstützen die Rückbildung, stärken den Beckenboden und helfen, Verspannungen zu lösen. Wer ein elegantes, kraftvolles und abwechslungsreiches Training sucht, das Körper und Geist in Einklang bringt, wird Barre lieben.
Barre eignet sich für jedes Fitnesslevel – ob Anfängerin oder Fortgeschrittene – und ist besonders empfehlenswert für Mamas nach der Geburt. Die sanften, aber effektiven Übungen unterstützen die Rückbildung, stärken den Beckenboden und helfen, Verspannungen zu lösen. Wer ein elegantes, kraftvolles und abwechslungsreiches Training sucht, das Körper und Geist in Einklang bringt, wird Barre lieben.
VORTEILE DES BARRE-TRAININGS:
- Ganzkörpertraining mit Fokus auf Haltung und Tiefenmuskulatur
- Verbesserung der Beweglichkeit und Körperkontrolle
- Sanftes Training für Rücken, Bauch und Beckenboden
- Förderung von Anmut, Balance und Stabilität
- Geringe Belastung der Gelenke
- Ideal für Rückbildung nach der Geburt und zur Vorbeugung von Verspannungen
TRAININGSABLAUF UND EFFEKT
Die Übungen finden an der Ballettstange und auf der Matte statt – mit dem eigenen Körpergewicht, leichten Hanteln oder Bändern. Das Training ist abwechslungsreich, tänzerisch und präzise.
Regelmäßiges Barre-Training:
• verbessert die Haltung
• definiert sanft die Muskeln
• fördert ein bewusstes Körpergefühl
Die Übungen finden an der Ballettstange und auf der Matte statt – mit dem eigenen Körpergewicht, leichten Hanteln oder Bändern. Das Training ist abwechslungsreich, tänzerisch und präzise.
Regelmäßiges Barre-Training:
• verbessert die Haltung
• definiert sanft die Muskeln
• fördert ein bewusstes Körpergefühl
60 min
450 kcal
450 kcal
Wichtig zu wissen:
• Tragen Sie rutschfeste Socken für die Übungen.
• Bequeme Kleidung ist empfohlen – jede Sportbekleidung, in der Sie sich wohlfühlen, ist geeignet.
• Es handelt sich um einen offenen, fortlaufenden Kurs.
• Sie können den Kurs mit Karten-Credits oder einem Abonnement bezahlen.
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