Präventionskurse
Trainiere für deine Gesundheit – mit Zuschuss deiner Krankenkasse
Unsere Präventionskurse verbinden professionelles Training mit einem besonderen Vorteil: Sie sind als Präventionsangebote nach § 20 SGB V konzipiert und können von gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst bzw. je nach Krankenkasse teilweise oder vollständig erstattet werden.
Du trainierst in einer festen Kursgruppe über 8 Trainingseinheiten. Regelmäßige Teilnahme ist wichtig: In der Regel ist eine Teilnahme von mindestens 80 % Voraussetzung für die Erstattung durch die Krankenkasse.
Nach erfolgreicher Teilnahme erhältst du eine Teilnahmebescheinigung, die du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst.
Bitte beachte: Die genaue Höhe der Kostenerstattung hängt von deiner Krankenkasse und deinem Tarif ab. Wir empfehlen, die Erstattung vor Kursbeginn direkt bei deiner Krankenkasse zu prüfen.
Nach erfolgreicher Teilnahme erhältst du eine Teilnahmebescheinigung, die du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst.
Bitte beachte: Die genaue Höhe der Kostenerstattung hängt von deiner Krankenkasse und deinem Tarif ab. Wir empfehlen, die Erstattung vor Kursbeginn direkt bei deiner Krankenkasse zu prüfen.
Unsere Präventionskurse
Aktuell bieten wir zwei unterschiedliche Kurse an:
Prenatal Training – Präventionskurs für Schwangere
Functional Training – Präventionskurs für Kraft, Ausdauer & einen starken Körper
Prenatal Training – Präventionskurs für Schwangere
Functional Training – Präventionskurs für Kraft, Ausdauer & einen starken Körper
Prenatal Training
Sicher und aktiv durch die Schwangerschaft
Bewegung während der Schwangerschaft kann dir helfen, dich körperlich stärker und wohler zu fühlen und deinen Körper auf die besonderen Anforderungen dieser Zeit vorzubereiten.
Unser Prenatal Training ist speziell auf die Bedürfnisse von Schwangeren abgestimmt. Die Übungen werden kontrolliert und angepasst durchgeführt – mit besonderem Fokus auf Sicherheit, Körpergefühl und eine gesunde Belastung.
Das erwartet dich
• schwangerschaftsgerechtes Ganzkörpertraining
• Kräftigung und Stabilisation
• Fokus auf Rücken, Beine, Haltung und Körpermitte
• Verbesserung von Mobilität und Körpergefühl
• individuell anpassbare Übungen
• Training in einer persönlichen und angenehmen Atmosphäre
• professionelle Betreuung während der gesamten Trainingseinheit
Du musst keine besondere Trainingserfahrung mitbringen. Die Übungen können an dein persönliches Trainingslevel und den Verlauf deiner Schwangerschaft angepasst werden.
8 Trainingseinheiten
Bei regelmäßiger Teilnahme kannst du nach Abschluss des Kurses die Teilnahmebescheinigung bei deiner Krankenkasse einreichen.
Unser Prenatal Training ist speziell auf die Bedürfnisse von Schwangeren abgestimmt. Die Übungen werden kontrolliert und angepasst durchgeführt – mit besonderem Fokus auf Sicherheit, Körpergefühl und eine gesunde Belastung.
Das erwartet dich
• schwangerschaftsgerechtes Ganzkörpertraining
• Kräftigung und Stabilisation
• Fokus auf Rücken, Beine, Haltung und Körpermitte
• Verbesserung von Mobilität und Körpergefühl
• individuell anpassbare Übungen
• Training in einer persönlichen und angenehmen Atmosphäre
• professionelle Betreuung während der gesamten Trainingseinheit
Du musst keine besondere Trainingserfahrung mitbringen. Die Übungen können an dein persönliches Trainingslevel und den Verlauf deiner Schwangerschaft angepasst werden.
8 Trainingseinheiten
Bei regelmäßiger Teilnahme kannst du nach Abschluss des Kurses die Teilnahmebescheinigung bei deiner Krankenkasse einreichen.
Functional Training
Kraft. Ausdauer. Power.
Du möchtest wieder regelmäßig trainieren, stärker werden und etwas für deine Gesundheit tun?
Unser Functional Training ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, bei dem Kraft, Ausdauer, Stabilität, Koordination und Beweglichkeit miteinander kombiniert werden.
Wir trainieren funktionelle Bewegungen, die deinen gesamten Körper fordern und dich nicht nur im Training, sondern auch im Alltag stärker und belastbarer machen.
Das erwartet dich
• effektives Ganzkörpertraining
• Kraft & Ausdauer
• Stabilität und Koordination
• Verbesserung der allgemeinen körperlichen Leistungsfähigkeit
• abwechslungsreiche Übungen
• unterschiedliche Intensitätsstufen
• persönliche Betreuung in einer festen Kursgruppe
Der Kurs eignet sich für Frauen und Männer und du musst dafür kein bestimmtes Fitnesslevel mitbringen. Die Übungen können individuell angepasst werden.
Das Besondere: Du trainierst nicht einfach irgendwo allein, sondern absolvierst einen strukturierten Kurs über 8 Trainingseinheiten. So hast du einen festen Zeitraum, ein klares Ziel und die Motivation, wirklich dranzubleiben.
Bei regelmäßiger Teilnahme kannst du nach Abschluss des Kurses die Teilnahmebescheinigung bei deiner Krankenkasse einreichen.
Unser Functional Training ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, bei dem Kraft, Ausdauer, Stabilität, Koordination und Beweglichkeit miteinander kombiniert werden.
Wir trainieren funktionelle Bewegungen, die deinen gesamten Körper fordern und dich nicht nur im Training, sondern auch im Alltag stärker und belastbarer machen.
Das erwartet dich
• effektives Ganzkörpertraining
• Kraft & Ausdauer
• Stabilität und Koordination
• Verbesserung der allgemeinen körperlichen Leistungsfähigkeit
• abwechslungsreiche Übungen
• unterschiedliche Intensitätsstufen
• persönliche Betreuung in einer festen Kursgruppe
Der Kurs eignet sich für Frauen und Männer und du musst dafür kein bestimmtes Fitnesslevel mitbringen. Die Übungen können individuell angepasst werden.
Das Besondere: Du trainierst nicht einfach irgendwo allein, sondern absolvierst einen strukturierten Kurs über 8 Trainingseinheiten. So hast du einen festen Zeitraum, ein klares Ziel und die Motivation, wirklich dranzubleiben.
Bei regelmäßiger Teilnahme kannst du nach Abschluss des Kurses die Teilnahmebescheinigung bei deiner Krankenkasse einreichen.
Wähle den Präventionskurs, der zu dir passt:
- PRENATAL TRAININGSicheres und modernes Training während der Schwangerschaft.
- FUNCTIONAL TRAININGGanzkörpertraining für mehr Kraft, Ausdauer und Stabilität.
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