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Trainings Kurse:
Erwachsene
DoJumps Workout
DO JUMPS – das ist ein effektives Ausdauertraining, das sich schonend auf die Gelenke auswirkt. Das gezielte Training auf den Federschuhen, die jeweils bis zu 2,5 Kilogramm wiegen, verbessert nicht nur die Körperkoordination; es stärkt auch die Rückenmuskulatur und strafft Bauch, Beine und Po. Das Training ist sowohl ästhetisch als auch herausfordernd und steht für einen besonderen Lifestyle.

Barre Workout
Das Barre Workout wird so gehyped, weil die Benefits sowohl dem Körper als auch dem Geist zu Gute kommen.
Durch das Halten der verschiedenen Positionen wird die Tiefenmuskulatur gestärkt -und in gesamten Körper.
Das Barre Workout beansprucht dabei von Po über Arme bis hin zum Rumpf so ziemlich alle Muskelgruppen.
Die Mischung aus Kräftigung und Dehnung formt einen straffen, femininen Körper mit langen und schlanken Muskeln.

Stretching
Willst du die Gewichtsabnahme beschleunigen und die Körpersiluette verbessern? Dann komm zu unseren Stretching-Trainings!
Das Stretching trägt nicht nur der Körperflexibilität bei, sondern hilft auch die Hauptstruktur der Muskelfasern zu verbessern, sodass dein Körper schnell die gewünschte äußere Form gewinnt.
Das Stretching beschleunigt den Blutkreislauf und den Stoffwechsel, trägt der besseren Verdauung bei.
Das Stretching bessert die Muskelregeneration nach den Trainings, hilft dem Ausstoß der Milchsäure aus dem Körper und mildert den Muskelkater.
Im Zusammenhang mit wöchentlichen Sporttrainings und der gesunden Ernährung ist das Stretching das A und O für das schnelle, langhaltende und gewünschte Körperbild.
Um nur euch daran zu erinnern: Wir haben das Stretching im Programm vom DoJumps Loft.

Barre Prenatal
Ganz gleich, ob Sie zum ersten Mal Mutter werden oder Ihr zweites Kind und mehr erwarten, die Geburt eines Kindes ist eine der aufregendsten (und vielleicht nervenaufreibendsten) Zeiten Ihres Lebens.
Wenn Sie während der Schwangerschaft trainieren, können Sie sich in allen drei Trimestern stärker und energiegeladener fühlen.
Es kann Ihnen sogar dabei helfen, sich auf die Wehen und die Geburt vorzubereiten und die Erholungsphase nach der Geburt zu verkürzen.
Wir sagen Ihnen, was Sie von einem pränatalen Trainingsprogramm erwarten können und warum Barre eine der sichersten Optionen für werdende Mütter ist.

Personal Trainings
Die DoJumps-Trainings kann man auch als private Trainings buchen. Vor allem Barre, Mama Workout-Trainings eignen sich als ein privates Training oder eine private Trainingsreihe, die Du gerne mit oder ohne Barre in Wechsel buchen kannst. Wir besprechen immer die „Ist“-Situation zunächst, stellen uns gemeinsam Ziele, machen uns direkt auf den Weg dahin und betreiben mit Spaß und guter Laune viel Sport!
Nach Absprache können private Trainings im Studio, zu Hause oder auch im Office stattfinden, können als Trainingsreihe oder einzelne Trainings gebucht werden und dauern nach Absprache je zwischen 45 und 60 Minuten

CompanyFit
Aber sehr gerne! Als Einzeltraining für eine Firma oder als Angebot für die Mitarbeiter an einem Mittag oder Nachmittag in der Woche – alles ist machbar! Beinahe alle Trainigsarten passen für ein Company-Fit-Programm. Kontaktiere uns per Mail, WhatsApp, Phone oder über das Kontaktformular auf der Homepage: Wir finden für jede Company ein tolles Programm!



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+49 176 43822793
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